Achtsamkeit als Schlüssel für Veränderung

"Du kannst nicht tun, was Du willst, solange Du nicht weißt, was Du tust"
Moshè Feldenkrais


Achtsamkeit ist ein Begriff, der immer populärer wird und zunehmend Interesse weckt. Kurz gesagt geht es dabei um eine bewusste, aufmerksame, akzeptierende Grundhaltung gegenüber allen Bewusstseinsinhalten im gegenwärtigen Moment. Die ungeteilte Aufmerksamkeit ist auf den jetzigen Augenblick ausgerichtet – auf das, was innerlich gerade geschieht. Gefühle, Gedanken, Körperempfindungen und Impulse werden mit einer nicht-wertenden, annehmenden Haltung beobachtet, mit der Absicht, sie genauer wahrzunehmen, ohne sie sofort verändern zu wollen. So entsteht in Bruchteilen von Sekunden eine „Entscheidungslücke“ zwischen der unmittelbaren Erfahrung und der meist automatischen, handlungsorientierten Verarbeitung. Diese „Entscheidungslücke“ kann man konstruktiv nutzen.

Auszug aus unserem Artikel "Vom Reden zum emotionalen Erleben - Achtsamkeit als Schlüssel zur Veränderung", erschienen im Coaching-Magazin 2008-03


Weitere Einblicke in unser Verständnis von Achtsamkeit bietet "Das Achtsamkeitsbuch". Dort finden sich geschichtliche und wissenschaftliche Hintergründe, viele praktische Anwendungen für das tägliche Leben (Teil I), Vorgehensweisen im Selbst-Coaching (Teil II: Achtsamkeit im Umgang mit der Innenwelt) und Anwendungsmöglichkeiten im Coaching (Teil III: Achtsamkeit in Psychotherapie und Coaching).


¬ Leseprobe und Bestellen über den Verlag
¬ Informationen und Bestellen bei Amazon.de